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【筋トレ】胸鎖乳突筋を鍛えることで紗栄子はきれいな女性になった!

女優の石原さとみさんが「石原さとみのすっぴん旅inギリシャ」にて、胸鎖乳突筋を鍛えれて綺麗なフェイスラインを保っていることが話題ですが、

石原さとみさんだけではなく、タレントでモデルの紗栄子さん胸鎖乳突筋を鍛えて美を保っているとのことです。

今回は、その内容を見ていきましょう。



胸鎖乳突筋を鍛えることで紗栄子はきれいな女性へ

タレントでモデルの紗栄子さんは、美を保つ秘訣として「胸鎖乳突筋を鍛えること」と2018年8月23日の「櫻井・有吉 THE 夜会」で仰っていました。

紗栄子さんは、仕事の合間に毎週ジムに通っており、その中でも胸鎖乳突筋を意識して鍛えていると仰っています。

首の横にある胸鎖乳突筋を鍛えることで首回りがきれいに見え、リンパの流れも良くなることで美肌効果もあるとのことです。

紗栄子さんのSNSでは、

  • 「可愛いから説得力がある!」
  • 「見習って今日から鍛えよう」
  • 「どう考えても31才にみえない…若い」

といった声があり、胸鎖乳突筋に興味を持つ方が多くいらっしゃいました。


胸鎖乳突筋を鍛えるとどんな効果や作用があるの?

胸鎖乳突筋を鍛えることで、以下のような効果・作用があります。

  • 肩コリや首コリの予防になる
  • 首が引き締まって綺麗に見える
  • 二重あごが解消してフェイスラインがすっきりする
  • 首が怪我しにくくなる

特に肩コリや首コリは多くの方が経験していると思いますので、あなたも今日から胸鎖乳突筋の筋トレを始めてみるのもいいかもしれません。


胸鎖乳突筋のほぐし方は?

胸鎖乳突筋のほぐし方を説明します。

①まず仰向けに寝ます。

②肩は浮かさないようにして右を向きます。

③鎖骨と胸鎖乳突筋のついている場所に左手の親指をあて少し押し込むようにします。

④押し込むと固い筋があるのでそこを軽くほぐしていきます。円を描くようにその筋に沿って徐々に上にあがりながらほぐしていきます。

⑤片側が終わったらもう片方も同じように行います。

引用:首こりと肩こりの原因【胸鎖乳突筋のほぐし方】 | スタッフブログ | 中間市で整骨院をお探しなら地域NO1の改善率、岩瀬西整骨院へ!


胸鎖乳突筋の鍛え方は?筋トレ方法は?

胸鎖乳突筋の筋トレ方法はこちらの記事で詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください。

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